15 minutos diarios de ejercicio aportan tres años de vida | Tips Medilaser

Basta con 15 minutos al día (o incluso algo menos, con 92 minutos a la semana) de ejercicio para que la salud note los beneficios. Es la conclusión de un trabajo hecho analizando la situación de 400.000 taiwaneses a los que se ha seguido entre 1996 y 2008, con una media de permanencia en el trabajo de ocho años. El trabajo se publicó ayer en la revista científica The Lancet.

Para hacer el estudio, se agrupó a la población (en concreto, 199.265 hombres y 216.910 mujeres) en cinco grupos en función de lo que ellos afirmaban sobre su estilo de vida: los inactivos, y los que hacían ejercicio con una intensidad baja, media, alta o muy alta. Y desde el nivel inferior ya se apreciaban las ventajas. En concreto, con 150 minutos de ejercicio a la semana la mortalidad era un 14% inferior, o, medido con otro parámetro, la expectativa de vida se alargaba tres años de media.

Además, el trabajo permitió calcular la ventaja del ejercicio para patologías que habitualmente no se asocian con el sedentarismo, como el cáncer. En el grupo de los que menos actividad física realizaban su tasa era ya un 10% inferior a la de los sedentarios.

A partir de ese mínimo de 15 minutos diarios, por cada 15 minutos que se añaden se aumenta la diferencia en mortalidad en otro 4%, y en la incidencia de cáncer en un 1%.

No existen excepciones para esta relación, según señalan los autores del estudio. La ventaja del ejercicio se manifiesta cuando se compara cualquier grupo de edad y de cualquier sexo. Tampoco otros factores, como el tener dolencias cardiovasculares previas -que podría actuar como un límite para la práctica de la actividad física- introduce variaciones en los resultados.

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La grasa materna puede dañar el desarrollo del embrión|Tips Medilaser

Exponer a los óvulos a niveles altos de ácidos grasos saturados puede dañar el desarrollo del embrión. 

Los hallazgos brindan más respaldo a las guías sanitarias que recomiendan a las mujeres tener un peso saludable antes de buscar quedarse embarazadas.

Científicos de Bélgica, Reino Unido y España hallaron que cuando embriones generados a partir de óvulos de vaca estaban expuestos a altos niveles de ácidos grasos, presentaban menos células, tenían expresiones genéticas alteradas y actividad metabólica modificada, todos factores que los volverían menos viables o menos capaces de desarrollarse con normalidad.

Aunque el estudio fue realizado con óvulos de vaca, los investigadores indicaron que los resultados podrían ayudar a explicar por qué a veces las mujeres que sufren obesidad y diabetes tipo 2 tienen problemas para concebir.

“En las vacas podemos inducir desórdenes metabólicos muy similares que llevan a una reducción de la fertilidad (…) y comprometer la calidad de los óvulos”, dijo Jo Leroy, de la Universidad de Amberes, quien dirigió el estudio.

“Esta es una de las razones por las que los óvulos bovinos son un modelo muy interesante para la investigación de la reproducción humana”, agregó.

Las personas obesas o diabéticas suelen metabolizar más cantidad de su grasa almacenada, lo que genera mayores niveles de ácidos grasos en los ovarios, algo que algunos estudios ya han demostrado que puede ser tóxico para los óvulos, explicó el equipo en un artículo publicado en la revista PLoS One.

“Sabemos por nuestra investigación previa que altos niveles de ácidos grasos pueden afectar al desarrollo de los óvulos en el ovario, pero esta es la primera vez que pudimos avanzar y demostrar un impacto negativo sobre el embrión superviviente”, dijo Leroy.

Los científicos evaluaron los embriones ocho días después de la fecundación, cuando se habían desarrollado en lo que se conoce como blastocistos, con alrededor de entre 70 y 100 células.

“Cuando los óvulos estabas expuestos a niveles elevados de ácidos grasos, los embriones resultantes mostraban un mayor metabolismo de aminoácidos y un consumo alterado del oxígeno, la glucosa y el lactato, lo que indica regulación metabólica defectuosa y menor viabilidad”, dijo Roger Sturmey, de la Universidad de Hull en Reino Unido, que trabajó en el estudio.

Los investigadores también descubrieron que los embriones tenían niveles altos de algunos genes específicos relacionados con el estrés celular, lo que sugiere que serían menos propensos a sobrevivir o a desarrollarse normalmente.

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Que tus ojos no envejezcan mas que tu cuerpo, ¡Nueva cirugía de párpados!

La famosa cirugía de blefaroplastia es una excelente forma de rejuvenecerse al quitar el exceso de piel y las arrugas en la zona de los párpados. Es una operación sencilla con un postoperatorio que no genera demasiadas complicaciones.

Es completamente natural que a las personas después de los 30 años de edad se les comiencen a inflamar los párpados, que se tornen de un tono violáceo y la mirada se entristezca.

La blefaroplastia (también conocida como cirugía de la mirada) es una cirugía que se realiza en la zona de los párpados, pudiendo ser con diferentes fines, tanto por temas de salud como por estética que es lo más común.

Se aplica regularmente en las llamadas “bolsas” de los párpados, las arrugas (patas de gallo) y el exceso de piel en la zona, con el fin de lograr un efecto rejuvenecedor y de mejora de la estética de la persona.

El exceso de piel o grasa se retira del párpado realizando una pequeña incisión, la cual se desarrolla generalmente mediante el suministro de una anestesia local; en ocasiones se añade algún sedante adicional.

Las cicatrices después de una operación de blefaroplastia bien realizada son prácticamente imperceptibles, quedando ocultas en las pestañas cuando la intervención es en la parte superior.

Otra posibilidad es realizar una intervención transconjuntival, lo que no deja ningún tipo de marca, lo que además tiene la ventaja de que se alteran una menor cantidad de tejidos y se extrae la grasa con mayor precisión.

Es una cirugía que se realiza más comúnmente en los hombres, siendo después de los 40 años cuando se dan la mayoría de los casos.

En muchas ocasiones que la caída de las cejas es demasiado abrupta, se recomienda acompañar esta operación con un lifting de cejas para lograr el efecto deseado.

Cuidados y postoperatorio de la blefaroplastia

El postoperatorio generalmente no trae demasiadas complicaciones para el paciente siempre y cuando la operación haya sido exitosa.

Lo más normal es que se de el alta al paciente en el mismo día de la intervención, siendo una recuperación que no implica demasiados cuidados especiales.

Las mayores precauciones se deben tener los primero dos días posteriores a la cirugía, más allá que los hematomas e inflamaciones pueden permanecer en el rostro durante 10 días.

Hay que tener en cuenta que los resultados tras una operación de blefaroplastia no son inmediatos, pero en un mediano plazo ya se comienzan a notar los cambios en una mirada completamente rejuvenecida.